Witam, mam pytanie tego typu, jaki jest okres poltrwania estrow tescia w omce, oprocz propionatu ? . Chodzi mi o to czy mozna robic injekcje 250mg e4d ? Wiem ze e3d jest lepiej ale nie o to pytam, czy duza bedzie roznica jak zastrzyki beda jeden dzien pozniej. dodam ze cykl planuje na 70-90 dni jesli obrzeki nie beda mocno dawac znac. 1. WIEK: 20 [...]
[...] w zostanie operatorem gromu albo instruktorem( z tego co wiem studenci przechodzą kursy np spadochronowe)? Jeżeli okaże się zdolny do służby Ale nie dostanę się na wat to 4 czy nsr 3 miesięczne da mi szansę na dostanie się do gromu. ? 5 Czy może iść na AON i zdobyć sto podoficera rezerwy i potem do specjalsów ? 6 A może studia techniczne z [...]
Hej, BŁAGAM SPECÓW o pomoc - bo póki co wszystko wygląda marnie, a sama nie umiem sobie pomóc czyt.robiłam wszystko źle. Mój problem, a raczej Y: - przez lata idiotycznie się odchudzałam (za radą dietetyków/lekarzy - 800/600 kcal, a że chciałam szybko zrzucić kg ...) i mój organizm jest w efekcie w stanie "strasznym" - rozregulowany metabolizm [...]
1. Czy warto spróbować treningu nagiego wojownika? 2. Czy jako amator mogę zaczynać od nagiego? (Nie jestem zupełnie zielony). 3. Ktoś tutaj ćwiczył wg. tej książki i mógłby coś powiedzieć od siebie? 4. Jaki jest potrzebny sprzęt, aby trenować? (Mam do dyspozycji sztangielkę 30cm, sztangę 180cm, drążek, krzesła i ok 20-25kg obciążęnia). 5. Czy [...]
[...] zrobić masę mięśniową jednak sam nie moge poradzić sobie z tym i dlatego zwracam się z prosbąo pomoc. Stosuję się do zaleceń z http://www.******/dieta-na-mase-4.html/ Obliczyłem sobie dietę na 4500 kalorii jednak nie mam za bardzo czasu stosowac się do tego ponieważ mam bardzo specyficzny tryb pracy i właściwei od 8 do 16 mam czas góra na dwa [...]
[...] Mam jeszcze kilka pytan związanych z suplementacją i treningiem. Do tej diety bede brał zen szen z olimpu, zieloną herbatę, thermo speed olimp i bcaa olimp.Czy jest to dobry dobór czy brakuje to witamin??A jezeli chodzi o trening czy ma on byc taki jak do diety kcd czy mozna ustalic sobie swój własny?? Z góry dzieki za odpowiedzi!! Pozdrawiam!!!
[...] Kiedyś grałem w lidze młodzików (ze względu na mój wzrost jako rozgrywający), szło całkiem nieźle. Puźniej dostałem się do reprezentacji miasta... ale wszystko się skończyło - odeszłem z powodów osobistych. W poprzednie wakacje pracowałem na budowie od 7-18, po pracy ok. 19 chodziłem pograć sobie w kosza. Trenowałem rzuty do kosza, akcje [...]
[...] buduje się tkankę mięśniową. Jednak.... moje pytanie brzmi! Czy zmniejszanie się obwodu biustu (rozmiaru) może być "bez końca" ? tzn... np. z rozmiaru B przejść aż na A czyli tzn. deskę? Wszyscy wiemy, że piersi składają się z tkaninki tłuszczowej i gruczołów. Jednak... czy piersi zmniejszają się tylko do pewnego momentu czy można sobie [...]
[...] sztangielki 4 x 10 - Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tłowia 4 x 10 Wtorek (i tu jest problem gdyz dostep do wyciagu itp. mam tylko we wtorki, i nie wiem czy mozna robic plecy i barki po tak małej przerwie) Plecy- - Ściaganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 x 10 - Ściaganie drążka wyciągu górnego do karku 4 x 10 - [...]
[...] ramion ze sztanga na modlitewniku 2 x 10 wyciskanie sztangi francuskie w siadzie 2 x 10 pompki w podporze tyłem 2 x 10 niedziela basen 40 min przesada....? czy mozna tak cwiczyc co by troche sadła zrzuvcic i sie delikatnie wyrzeźbić...oczywiscie z czasm zmiana wszystkiego na bardziej profesjonalne podejscie jak na razie zaczynam [...]
Witam wszystkich. Mam takie pytanko Po okresie około 2 lat przerwy ( z 3 miesięcznym epizodem z ćwiczeniami) wróciłem do w miare porządnego ćwiczenia Wcześniej ćwiczyłem około 5 lat niebrałem żadnych odżywek i było ok. Jak wróciłem do ćwiczenia to wiadomo ciężko , boli, brak chęci a przede wszystki cholernie czasochłonna praca - i tak się [...]
Witam. Od tygodnia doznaję głębokiego bólu w okolicach bocznego/środkowego aktonu barku, podczas ćwiczeń jak wyciskanie sztangi, czy pompek na poręczach i inne. Oczywiście zaciskam zęby i z mniejszą lub większą trudnością robię każdą serię do końca. Ból występuje tylko podczas ćwiczenia (przy przerwach między seriami nic). Nie poszedłem jeszcze do [...]
Witam! Po kilku owocnych godzinach czytania, przeglądania itp stron tego forum ułożyłem swój zestaw suplementacyjny. Moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej oraz delikatne poprawienie siły. Dostęp do siłowni mam 24h/7 ale mam zamiar przenieść się na większą z lepszym i nowszym sprzętem. Zapotrzebowanie kaloryczne mam okolo 3000 [...]
[...] sie nad kupieniem czegoś z pitbullshopu, maja tam rózne fajne tabsy tylko nie wiem które wybrac do tego propa ,chodzi mi o prohormony po których gęba nie puchnie, no i czy mozna zakupic w necie jakis legalny odblok bo clomidu ani nolvy nie dostane u mnie w miescie .Aha bardzo polecany jest P MAG co sadzicie o tym jak to połaczyc z propem i [...]
Czy wie ktos ,jakie są skutki uboczne, kiedy cwiczy sie martwy ciąg, po jakim czasie sie to objawia, czy mozna wyczaić wczesniej jakos, czy za kilka lat nie bede miał kłopotów z kręgosłupem itp. prosze o pomoc stah
[...] -przysiad Witam . Tak jak w temacie chciał bym poleciec coś na masę dobrej dosyc jakości , chciałbym aby cykl trwał około 6 miesięcy po tem redukcja . Myślałem aby połączyć ze sobą jakoś bold , suste , proviron , prop , metę i oxe . Tylko nie wiem jak za to sie zabrać aby wszystko było w miarę sensowne no i czy można połączyć wogole jakoś [...]
[...] w jednej pompce z deca mieszac. Czy prolo moge brac raz e4d i raz e3d żeby dece razem mieszac w co drugim strzale? albo 300e5d i wtedy bym dawal deci jakies ~150mg. czy mozna bic dece co 5 dni? Jak to jest w praktyce? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA [...]
[...] nie znam się na tym. Wszedłbym tylko na chwilę późnym wieczorem, skopiował to, co mnie interesuje, a później niech się gówniarzeria bawi, a ja będę miał uciechę:). Nie wiem czy istnieje, jakiś legalny sposób zrobienia tego przez administratora, bo jeśli nie w ostateczności będę dzwonił do moich znajomych. Żadnych powiadomień też proszę nie [...]
[...] strasznie jednak wakacje sie zblizaja a nie chce sie za siebie wstydzic . Mam zamiar przejsc na diete i nie potrzebuje wskazan jak ja dokladnie dobrac . 1 Pytanie - dotyczy przypraw uzywanych w kuchni. Czy przyprawy gotowe takie jak przyprawy do grilla, gyrosa lub salatek sa kaloryczne i w jakim stopniu. Czy zawieraja jakies substancje [...]
